保持五个习惯延寿10年

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2020-01-21 12:59

我国华中科技大学同济医学院、美国哈佛大学公共卫生学院和荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学等机构的一项大型联合研究发现,坚持5种健康生活方式有助达成50岁时无重大疾病和预期寿命延长的目标。

研究人员选取11.1万名身体健康的参试者(其中男性3.8万人,女性7.3万人),用5个低死亡风险的生活方式因素(从不吸烟、体重标准、每天至少从事30分钟体力活动、适量饮酒和食用优质饮食)来评估参试者生活方式的健康指数,每个因素分值范围从0到5,分数总和越高,表明生活方式越健康。在20多年的随访期内,研究人员记录了确诊及死于癌症、心血管疾病和2型糖尿病的病例。

在调整了年龄、种族、家族病史和其他潜在影响因素后,分析结果显示,未采用上述5项健康生活方式和至少采用4项者,50岁时预期寿命女性分别为24年和34年,男性分别为24年和31年。其中,吸烟量最多(每天超过15支)者和肥胖者(体重指数超过30)在50岁时的预期寿命最短。研究结论发表在《英国医学杂志》上。▲ (周 煜)

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